В статье рассмотрены 5 упражнений, которые помогают исправить структурные дисбалансы и профилактику травм. Рассмотрены обратные гиперэкстензии и отрыв таза от пола, а также другие упражнения, которые необходимо включать в тренировку несколько раз в год.
# Упражнения
Статья описывает 7 упражнений на пресс, включая подъем ног на скамье головой вверх, боковые подъемы туловища на римском стуле, твист, подъемы коленей в упоре, скручивание туловища в тренажере, подъем коленей в висе и скручивания. Для каждого упражнения указаны задействованные мышцы и примечания по выполнению.
Перепост